無紡布袋訂做電話15838231350如果血液中的脂質含量過高，很容易患上高血脂，高血脂的出現，早期現象不明顯，對生活也沒有什么影響，很多人就容易忽視，不將它當一回事。其實任由血脂升高，對身體健康的危害是很大的，不能因為自己覺得沒事，就聽之任之。 高血脂的危害： 血脂升高首先就是會加大患上心腦血管疾病的風險。當血液中的脂質成分越積越多，就會讓血液變得越發黏稠，這樣血液的濃度上升，就容易誘發心腦血管問題。 其次血脂升高會讓血管發生堵塞，出現動脈粥樣硬化等血管疾病。 最后高血脂會加大患上腦梗，心梗的發生率。 不過，好在當血脂水平沒有上升到嚴重程度時，可以通過飲食和運動來逆轉，讓血脂降下來。既然運動有效，那么血脂高的人，每天堅持走路，會讓血脂降下來嗎？ 多走路能降血脂嗎？看看醫生的解答 俗話說得好：“飯后百步走，活到九十九”，無紡布袋訂做電話15838231350這話是有一定道理的。走路其實也是一種運動，它的強度適中，運動方式也不劇烈，只要長期堅持，可以消耗體內多余的脂肪和熱量，增強血管壁的彈性，促進血管中脂質的代謝，防止血液變得黏稠，這樣就可以起到降血脂，控制體重增長的作用。 對于一些老年人來說，因為年紀增大，骨骼中的鈣質會大量流失。這樣容易患上骨質疏松癥，當運動過程中，容易感覺骨關節疼痛，這時就不要強行走路了，容易造成身體損傷，還是先補鈣調理好再說。 當然了，如果只通過走路就讓血脂降下來也不科學，還需要通過飲食控制，必要時服藥治療。 生活中可以多吃四種降脂食物： 1、菠菜 菠菜是種營養豐富的綠葉菜，里面的營養素和膳食纖維含量都是很豐富的，可以為身體提供能量，補充營養，還能加快毒素的排出，有助于穩定血脂。不過菠菜中草酸含量高，無紡布袋訂做電話15838231350吃之前最好先焯水，清除了草酸在烹飪。 2、花生 可能很多人沒有想到花生也有助于降血脂。畢竟花生中油脂含量高，都可以用來炸油，想想都不可行。 其實花生中的油脂都是不飽和脂肪酸，只要適量食用是可以穩定體內膽固醇水平的，還會讓毛細血管增強彈性，減少脂質在血管壁上的沉積，改善凝血因子，幫助身體抗氧化，讓血脂趨于穩定。 3、土豆 土豆作為一種熱量低，脂肪低的食物，在減肥界大受歡迎。土豆除了具有減肥的優點，還因其富含鉀元素和抗氧化成分，適量食用也有助于降血壓。 所以可以用土豆代替主食，換著來吃，這樣既不用擔心攝入熱量和脂肪超標，讓身體發胖，還有利于血脂的下降。 4、綠豆芽 綠豆是種很神奇的食物，當它發芽后，變成綠豆芽，所含的維生素C會比原來高出六到七倍，這樣就可以為身體帶來充足的維C，加快體內膽固醇的排出，防止膽固醇沉積到血管壁上。 而且綠豆芽中大量的膳食纖維也有助于體內垃圾的排泄，可以和食物里的膽固醇相結合，生成膽酸，促進排出，這樣就能降低血液中的膽固醇水平，起到降脂作用。 所以大家平時想要更好地控制血脂水平，那么就要運動和飲食雙管齊下，這樣效果才會更好。 特別聲明：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網觀點或立場。如有關于作品內容、版權或其它問題請于作品發表后的30日內與新浪網聯系。
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